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米饭的好搭档,下饭神器,天热没胃口的来一盘,吃得舒服还不发胖

   信息来源:PZsqNCtDH

随着天气越来越热,很多朋友都说没胃口,吃不下饭,今天小编就给大家带来一道菜,绝对是米饭的好搭档,下饭神器,夏季天热没胃口的来一盘,保证吃得舒服还不发胖。而且这个菜的营养价值特别高,老少皆宜,也特别适合夏季,尤其是天热的时候吃。那么这个菜到底有什么好处呢,下面我们具体来看下。这个菜主要对于脾胃虚弱、饮食减少以及夏季感受暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等等有显著效果,且营养丰富,相比较于其他蔬菜,蛋白质和钙,铁,维生素B族等含量要高很多。

而且还是一种难得的高钾、高镁、低钠蔬菜。尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用,因此这个蔬菜在滋补食疗领域占有一席之地。不仅如此,这个菜中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能,促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,对皮肤、头发大有好处,能提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春活力。想减肥的朋友多吃此菜,一定会达到瘦身的效果。

下面我们来看下做法。


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